じじぃの「祝2020年東京五輪・大事なプレゼンでも平常心を保てるリラックス術!便利ワザ250」

滝川クリステルさんのプレゼンテーション IOC総会(13/09/08) 動画 YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=6hggygKWwhg
祝2020東京五輪開催決定記念:IOC総会のファイナルプレゼンで流された東京のプロモーションビデオ 動画 YouTube
http://www.consadeconsa.com/2013/09/08/cdcnum-152916/
優れたプレゼンには「型」がある 動画 YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=47CG1L95DNU
『大ピンチ! を切り抜ける便利ワザ250』 暮らしの達人研究班/編 KAWADE夢文庫 2012年発行
大事なプレゼンでも平常心を保てるリラックス術 (一部抜粋しています)
この数ヵ月、一生懸命に取り組んできた企画をプレゼンする日がいよいよやってきた。
資料はばっちり揃えたし、プレゼンで話す内容も練りに練り、ちゃんと練習も重ねてきた。念には念を入れ、昨日は本番で会場の着るスーツを着て練習もしたし、プレゼン会場の下見も行い、準備は万全だ。
しかし、いざ本番直前、なんと自分が相当に緊張していることに気がついた。足も手も震えているではないか。まずい、このままではプレゼン失敗だ。
こんなピンチは、呼吸法と筋肉弛緩で克服しよう。まず、力を入れて息を吸い込み、力を抜きながら息を吐く。いわゆる深呼吸だ。これだけでもかなりリラックスできる。
次に、両手を前に突き出し、まずは拳、腕前方、前全体、肩の順番に力を入れていき、そのまま腕を前のほうに引き寄せ肩を開く。さらに眉間と肩に力を入れたら、一気に力を抜く。

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どうでもいい、じじぃの日記。
ぼけっと、『大ピンチ! を切り抜ける便利ワザ250』という本を見ていたら、「大事なプレゼンでも平常心を保てるリラックス術」というのがあった。
「こんなピンチは、呼吸法と筋肉弛緩で克服しよう。まず、力を入れて息を吸い込み、力を抜きながら息を吐く。いわゆる深呼吸だ。これだけでもかなりリラックスできる」
プレゼンでリラックスできるいい方法があります。
お・も・て・な・し」、と言って、お辞儀をすると、落ち着きます。